今回伝えていく内容は上記にある通り「夏モテる身体になりたいなら今から始めろ！」ですその理由を3つに分けてつたえていきます！
1. 筋肉はそう簡単につかない
2.腹筋を割るためにはある程度絞らないといけない
3.ジムに通うなら今がチャンス
筋肉はそう簡単につかない
何故今から始めないといけないのか？🤔1番の理由はこれですね！
色々なメディアで調べたりシロ自身がInbody（体脂肪率や筋肉量を測定する機械）を使った経験から1kg程度しか筋肉量は増えないことがわかっています。
「えっ！でも1ヶ月筋トレして３kgくらい増えたけど😠」そんな人いると思います。残念ながら6、7割脂肪です😭
あと、参考にして欲しい事が見た目に変化が出るには3ヶ月掛かると言われてます。シロも経験上その通りだと思います！
この事を総括するとコツコツ頑張る、チリつもが大事なんですよね👍
シロ含めみんなでモテる為に頑張りましょう😂
腹筋を割るためにはある程度絞らないといけない
ここで１つシロから皆さんに質問です。腹筋は筋トレしたら割れると思いますか🤔
答えは… NOです！答えを聞いて驚いた方もいる事でしょう。実はシロもそうでした😂
じゃあどうしたら腹筋が割れるか伝えていきます！
結論からいうと体脂肪率が低ければ腹筋は割れます。正確にいうと元々みんな腹筋は割れてます。
じゃあ何故元々割れてるのに腹筋が浮かび上がってこないのか？🤔
答えは腹筋の上を脂肪が覆っているからです。
分かりにくい人の為に１つ例をあげましょう。
皆さんプールや温泉に行ったことありますよね？そこでガリガリで細い人見たことありませんか？
確かに腕とか脚は細いけど腹筋は割れていますよね。つまりはそういうことです。
ちなみに数値で言うと体脂肪率11%くらいで割れてるのが分かります。
写真くらいが11%くらいです（あくまで目安）
減量の詳しいやり方は次回以降の投稿で伝えていきます！チェック忘れずに！
ジムに通うなら今がチャンス
正直シロが1番今回伝えたい事はこれです！
その理由は夏に比べてジムにいる人が少ないからです。
「どういうこと？」🤔そう思うかもしれません。
そのわけとは… 見た目が変化するまでどれくらい掛かるかわかってない人が春、夏にジムに入会するからです。
つまりこの時期から初心者の方がジムに行けば待ち時間があまりなくなるという事です！
素晴らしいですよね笑何もできず帰るということが無くなるんだから👍
最後に
夏までに変わりたい、モテたいなど色々あると思います。それにはまず一歩踏み出す勇気が必要です。
安心して下さい😂シロを含めジムでトレーニングしている人達は貴方の事を温かく迎え入れてくれるでしょう！
もし良かったら他の記事も見て下さい！あなたの疑問を解決出来るかもしれません！
そして、こんな投稿してほしいなどその他要望があったらコメント、Twitterの方にDM頂ければ投稿していきます！勿論個別に相談でも大丈夫です！
ではまた次回の投稿でお会いしましょう👍
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